Mit Enttäuschungen auf dem Karriereweg umgehen
Wenn man entlassen wird oder die erwartete Beförderung nicht erhält, dann fühlt sich dies manchmal an, als ob man versagt hat.
Wir verkriechen uns, sind beschämt und halten solche Enttäuschungen möglichst lange unter dem Deckel. Das ist auch mir schon so ergangen. Es braucht einige Zeit, das nötige Selbstvertrauen wieder aufzubauen.
Wie geht man mit solchen Rückschlägen um?
Emotionen zulassen
Nicht darüber sprechen, ist kaum die richtige Strategie. Rückschläge in der Karriere gehören heutzutage zu einem normalen Prozess, weil sich die Arbeitswelt enorm schnell verändert, Unternehmen sich neu ausrichten, man neue Vorgesetzte erhält oder die eigenen Kompetenzen und Beiträge von Personen unterschiedlich bewertet werden.
Das erste ist, Emotionen wie Wut, Empörung und Enttäuschung zuzulassen. Rufen Sie aus, fluchen Sie, aber vor allem: beschäftigen Sie sich nicht damit, was andere von Ihnen denken. Das bringt nichts. Es ist auch anstrengend, schlecht über den Arbeitgeber zu reden, seine Leistung schönzureden und den Umständen die Schuld für den Karriereknick zu geben. Ihre Gefühle verdienen es, gewürdigt zu werden. Sie brauchen Raum, um sie zu verarbeiten. Den Gefühlen nachzugehen, erlaubt Ihnen, darüber zu reflektieren, warum Sie verletzt sind und was Ihnen wichtig ist: Was ist Ihr Treiber, was gibt Ihnen Sinn? Ist es der Titel, der Lohn oder eher intrinsische Aspekte, wie sich weiterentwickeln können, in einem tollen Team mitzuwirken, einen sinnvollen Beitrag für die Gesellschaft zu leisten?
Reden hilft
Wichtig ist, nicht in eine Negativspirale hineinzugeraten. Da kann ein regelmässiger Austausch mit einem guten Freund helfen, der gut zuhört, Sie aber auch wieder zum Lachen bringen und Trauriges mit Leichtigkeit ausgleichen kann. Versuchen Sie auch, aus diesen und anderen wohltuenden Gesprächen eine Massnahme zu definieren, die Ihnen hilft, im Prozess weiterzukommen.
Was auch wichtig ist: Karrierepfade sind schwierig zu planen und der Fortschritt auf dem Karrierepfad ist nicht nur von Ihrer Leistung abhängig, sondern von zahlreichen anderen Einflussfaktoren. Selbst wenn Sie einen hervorragenden Lebenslauf haben, engagiert, qualifiziert und sympathisch sind, spielen bei der Entscheidungsfindung andere Faktoren eine Rolle, auf die Sie keinen Einfluss haben.
Hören Sie auf, Ihre Unzulänglichkeiten übermässig zu analysieren und über Ihre möglichen Fehler zu grübeln. Hören Sie auf, an sich selbst zu zweifeln. Konzentrieren Sie sich auf Ihren «Circle of Influence», in dem Sie sich darauf konzentrieren, wie Ihre Zukunft aussehen soll und was Sie auf dem Weg dorthin beeinflussen können.
Was ist mein Zielbild?
Dazu hilft, sich ein eigenes Zielbild zu entwerfen, das nicht nur den beruflichen Teil, sondern auch das Private, die eigene Gesundheit und finanzielle Aspekte abdeckt, und Ihnen über die nächsten Jahre Erfüllung geben soll. Die eigene Werte sind dabei eine wichtige Grundlage. Was ist mir wichtig, wofür will ich stehen? Damit definieren Sie auch Ihren Erfolgsmassstab neu. Eine Übung kann sein, dass Sie sich folgendes vorstellen: Es ist das Jahr 202X. Wie sieht eine typische Woche in meinem Leben aus und ein typischer Arbeitsalltag, der mich zufrieden macht? Welche Elemente braucht es darin, mit welchen Menschen bin ich umgeben, was mache ich konkret, was nicht (mehr)?
Schreiben Sie dieses Zielbild auf. Jetzt, da Sie eine Vorstellung davon haben, was Erfolg für Sie bedeutet, ist es an der Zeit, diese Vorstellung in die Tat umzusetzen. Wenn Sie entschlossen sind, diesen Weg in Richtung Ihres Zielbildes zu gehen, sagen Sie Ja zu den Aufgaben, die zu Ihrem neuen Zielbild passen, und Nein zu denen, die das nicht tun.
Netzwerk pflegen
Überlegen Sie sich, wer auf diesem Weg Ihnen behilflich sein kann. Wer ist in Ihrem Circle of Influence, wo gibt es Menschen, die an Sie glauben und die Ihnen guttun? Verbringen Sie Zeit damit, die Beziehungen zu denjenigen zu pflegen, die Ihre Werte teilen und Ihren Beitrag zu schätzen wissen (und halten Sie sich von denjenigen fern, die das nicht tun).
Sobald wir uns die guten, schlechten und mühsamen Phasen unseres (Karriere-)weges bewusst sind, haben wir die Macht zu definieren, was uns wichtig ist, und daraus unsere Werte abzuleiten, denen wir folgen wollen. Es erlaubt uns, das Bestehende zu hinterfragen und mutig zu sein und vorwärtszuschreiten.
Wenn man entlassen wird oder die erwartete Beförderung nicht erhält, dann fühlt sich dies manchmal an, als ob man versagt hat.
Wir verkriechen uns, sind beschämt und halten solche Enttäuschungen möglichst lange unter dem Deckel. Das ist auch mir schon so ergangen. Es braucht einige Zeit, das nötige Selbstvertrauen wieder aufzubauen.
Wie geht man mit solchen Rückschlägen um?
Emotionen zulassen
Nicht darüber sprechen, ist kaum die richtige Strategie. Rückschläge in der Karriere gehören heutzutage zu einem normalen Prozess, weil sich die Arbeitswelt enorm schnell verändert, Unternehmen sich neu ausrichten, man neue Vorgesetzte erhält oder die eigenen Kompetenzen und Beiträge von Personen unterschiedlich bewertet werden.
Das erste ist, Emotionen wie Wut, Empörung und Enttäuschung zuzulassen. Rufen Sie aus, fluchen Sie, aber vor allem: beschäftigen Sie sich nicht damit, was andere von Ihnen denken. Das bringt nichts. Es ist auch anstrengend, schlecht über den Arbeitgeber zu reden, seine Leistung schönzureden und den Umständen die Schuld für den Karriereknick zu geben. Ihre Gefühle verdienen es, gewürdigt zu werden. Sie brauchen Raum, um sie zu verarbeiten. Den Gefühlen nachzugehen, erlaubt Ihnen, darüber zu reflektieren, warum Sie verletzt sind und was Ihnen wichtig ist: Was ist Ihr Treiber, was gibt Ihnen Sinn? Ist es der Titel, der Lohn oder eher intrinsische Aspekte, wie sich weiterentwickeln können, in einem tollen Team mitzuwirken, einen sinnvollen Beitrag für die Gesellschaft zu leisten?
Reden hilft
Wichtig ist, nicht in eine Negativspirale hineinzugeraten. Da kann ein regelmässiger Austausch mit einem guten Freund helfen, der gut zuhört, Sie aber auch wieder zum Lachen bringen und Trauriges mit Leichtigkeit ausgleichen kann. Versuchen Sie auch, aus diesen und anderen wohltuenden Gesprächen eine Massnahme zu definieren, die Ihnen hilft, im Prozess weiterzukommen.
Was auch wichtig ist: Karrierepfade sind schwierig zu planen und der Fortschritt auf dem Karrierepfad ist nicht nur von Ihrer Leistung abhängig, sondern von zahlreichen anderen Einflussfaktoren. Selbst wenn Sie einen hervorragenden Lebenslauf haben, engagiert, qualifiziert und sympathisch sind, spielen bei der Entscheidungsfindung andere Faktoren eine Rolle, auf die Sie keinen Einfluss haben.
Hören Sie auf, Ihre Unzulänglichkeiten übermässig zu analysieren und über Ihre möglichen Fehler zu grübeln. Hören Sie auf, an sich selbst zu zweifeln. Konzentrieren Sie sich auf Ihren «Circle of Influence», in dem Sie sich darauf konzentrieren, wie Ihre Zukunft aussehen soll und was Sie auf dem Weg dorthin beeinflussen können.
Was ist mein Zielbild?
Dazu hilft, sich ein eigenes Zielbild zu entwerfen, das nicht nur den beruflichen Teil, sondern auch das Private, die eigene Gesundheit und finanzielle Aspekte abdeckt, und Ihnen über die nächsten Jahre Erfüllung geben soll. Die eigene Werte sind dabei eine wichtige Grundlage. Was ist mir wichtig, wofür will ich stehen? Damit definieren Sie auch Ihren Erfolgsmassstab neu. Eine Übung kann sein, dass Sie sich folgendes vorstellen: Es ist das Jahr 202X. Wie sieht eine typische Woche in meinem Leben aus und ein typischer Arbeitsalltag, der mich zufrieden macht? Welche Elemente braucht es darin, mit welchen Menschen bin ich umgeben, was mache ich konkret, was nicht (mehr)?
Schreiben Sie dieses Zielbild auf. Jetzt, da Sie eine Vorstellung davon haben, was Erfolg für Sie bedeutet, ist es an der Zeit, diese Vorstellung in die Tat umzusetzen. Wenn Sie entschlossen sind, diesen Weg in Richtung Ihres Zielbildes zu gehen, sagen Sie Ja zu den Aufgaben, die zu Ihrem neuen Zielbild passen, und Nein zu denen, die das nicht tun.
Netzwerk pflegen
Überlegen Sie sich, wer auf diesem Weg Ihnen behilflich sein kann. Wer ist in Ihrem Circle of Influence, wo gibt es Menschen, die an Sie glauben und die Ihnen guttun? Verbringen Sie Zeit damit, die Beziehungen zu denjenigen zu pflegen, die Ihre Werte teilen und Ihren Beitrag zu schätzen wissen (und halten Sie sich von denjenigen fern, die das nicht tun).
Sobald wir uns die guten, schlechten und mühsamen Phasen unseres (Karriere-)weges bewusst sind, haben wir die Macht zu definieren, was uns wichtig ist, und daraus unsere Werte abzuleiten, denen wir folgen wollen. Es erlaubt uns, das Bestehende zu hinterfragen und mutig zu sein und vorwärtszuschreiten.
Event Start Date: 14.06.2023 02:00